Kurse

Kurse

Unsere Kurse richten sich an alle und wir meinen wirklich jede Altersgruppe. Expandiere die Texte und erfahre mehr über die einzelnen Kurse und über den gesamten Kursplan.

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Eine Vielzahl an verschiedenen Gruppenkurse von Bauch, Beine, Po bis zu den Zirkeltrainings. Es ist für jeden etwas dabei:




Bauch, Beine, Po

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Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. In der Gruppe wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft.


Bauch  Express 30 min

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Kurzes aber knackiges Training speziell für den Bauch.

Po Express 30 min

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Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt  Po. In der Gruppe wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft.


Rückentraining 30 min

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Ein effektives  Training mit Schwerpunkt Rücken.Vom Nacken bis zu den Lendenwirbel wird die Muskulatur gezielt gestärkt um Schmerzen zu lindern und vorzubeugen.


Dumbbell Training

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Kurzhanteltraining, das sowohl die Hauptmuskelgruppen, als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert. Dieser Kurs ist immer als Ganzkörpertraining aufgebaut.


Bodyweight

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Dieses Training ist genauso effektiv wie ein Studio-Workout mit Geräten. Neben dem Muskelaufbau trainieren die Eigengewichtsübungen vor allem unsere Koordination und bereiten uns so perfekt auf die alltäglichen Belastungen vor.


Kettlebell

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Mit diesem Workout trainierst man gleich mehrere Komponenten wie Kraft und Kraftausdauer, die Beweglichkeit sowie Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit.


HIIT

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Die sehr intensive und wirksame Trainingsform und wer sich für HIIT Training entscheidet, muss bereit sein an seine körperliche Belastungsgrenze zu gehen. Diese Trainingsform gilt es als mitunter effektivstes Training überhaupt und es zeigen sich schnelle Erfolge beim Bodyshaping.


Zirkeltraining unter der Woche

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Kreisförmig aufgebautes Stationstraining bei dem Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit geschult und verbessert werden. Unsere Zirkel werden Individuell erstellt – Ganzkörper, Brust/Schulter, Rücken/Bauch etc.


NEU! Krafttraining mit Lang- und Kurzhantel

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Einschulung im Bereich Freihanteltraining. Für alle Altersgruppen was dabei. Gezieltes Training abwechselnd Oberkörper und Unterkörper. 


Kursplan ab Oktober

Montag:
Vormittag - Krafttraining 9:00 - 12:00
Nachmittag - BBP 18:00 - 19:00, Rücken 19:00 - 19:30
Dienstag
Vormittag - Dumbell 10:00 - 10:30, Rückent5raining 10:30 - 11:00
Nachmittag - Bodyweight 18:00 - 19:00, TRX 19:00 - 19:30
Mittwoch
Vormittag - Ganzkörperzirkel 10:00 - 11:00
Nachmittag - Kettlebell 18:00 - 19.00,Bauch-Express19.00 - 19.30
Donnerstag
Vormittag - Rückentraining 8:30 - 9:30, Kettlebell 10:00 - 11:00
Nachmittag - HIIT 18:00 - 19:00, Krafttraining 19:00 - 20:00
Freitag
Vormittag - TRX 9:00 - 9:30, Loop-Band 9:30 - 10:00
Nachmittag - Zirkeltraining 18:00 - 19:00, Po/Bauch Express 19:00-20:00
Samstag
Vormittag - Zirkeltraining 9:30 - 10:30
Nachmittag - HIIT 16:30 - 17:30, BBP 17:30 - 18:30